📝 QUAL O CONTEÚDO PROGRAMÁTICO QUE SERÁ ABORDADO?

✅ INTRODUÇÃO (quebrando paradigmas)

➖ Jiu-Jítsu é FORÇA e eu te provo
➖ Conceito de técnica
➖ Metodologia de conceitos e suas vantagens
➖ NÃO existe posição que não funcione ( posição X oportunidade)

✅ CONCEITO DE ALAVANCAS
➖ O que é uma alavanca
➖ Tipos de alavancas
➖ Identificando os tipos alavancas no corpo humano (internas e externas)
➖ Conceito "pipa" e suas extensões
➖ Como identificar as alavancas em movimento na luta
➖ Como utilizar as alavancas (braço de momento, ângulo de força)
➖ Como anular uma alavanca na luta e a importância disso
➖ Variáveis importantes a serem consideradas na escolha da alavanca (peso, inércia, ângulo de força

✅ CONCEITO DE BASE

➖ Conceito de base
➖ As 3 únicas formas de defesa de base (raspagem ou queda)
➖ Conceito "Homem Viturviano" - como prevenir QUALQUER raspagem mesmo que você não a conheça
➖ Conceito "sobe ou desce" -passar a guarda em pé ou ajoelhado, quando DEVO levantar e quando DEVO ajoelhar?
➖ Conceito "muro e mesa" - postura

✅ COMO UTILIZAR OS CONCEITOS ACIMA EM TODAS AS SITUAÇÕES DE LUTA?

✅ NA GUARDA: Defendendo e Passando

➖ Conceito de progressão entre os tipos de guarda
➖ Conceito de "guarda protegida" (joelho no peito)
➖ Visualize e entenda o uso das alavancas nos variados tipos de guarda
* guarda fechada
* Guarda aranha
* Guarda de lapela (Keenan Cornelius)
* Guarda Dela Riva
* Guarda Dela Riva Invertido
* Guarda "X"
* Guarda 50/50
* Guarda sentada
* Guarda de gancho
* Guarda meio esgrimada
* Guarda esgrimada
* Meia guarda
* Etc.
➖ Conceito das "catracas" de meia guarda (existe apenas um lado para se passar a meia guarda)
➖ Pontos fortes e fracos dos principais tipos de guarda
➖ Defendendo/anulando toreada em 2 princípios

✅ NAS RASPAGENS ou QUEDAS (atacando e Defendendo)

➖ Descubra os 3 únicos tipos de raspagens e quedas
* Tirando o peso entre os apoios pela vertebral
* Tirando o peso entre os apoios pela vertebral + escapular ou pélvica
* Desequilibrando pela vertebral, porém sem tirar o peso entre os apoios ("Drags" correndo por fora)
➖ Análise das alavancas para causar desequilíbrio
➖ Análise do conceito de base para raspar ou quedar
➖ Variável sobre a criação né um novo apoio nas posições de queda
➖ Análise das variáveis para se escolher a melhor raspagem

✅ NO DOMÍNIO LATERAL (100 Kg) - Domínio e escape

➖ As 3 únicas formas de se escapar do 100kg
➖Qual parte do corpo eu devo dar mais importância para dominar?
➖ Como ter total domínio sobre o adversário sem precisar fazer pegada?
➖ Se eu cair no 100kg eu devo pesar, será???
➖ A variável que acontece na posição norte sul
➖ Como atacar sem perder a posição

✅ NO JOELHO NA BARRIGA ( atacando e escapando)

➖ As 2 únicas formas de escapar
➖ Conceito pé na bunda

✅ NA MONTADA ( atacando e escapando)

➖ As 3 únicas formas de se escapar de uma montada
➖ Como atacar sem perder a posição

✅ NAS COSTAS ( atacando e escapando)

➖ A única forma de escapar das costas
➖ Conceito "peito nas costas"
➖ Pra que serve os ganchos?
➖ Como usar os ganchos?
➖ Quando eu chego nas costas o que eu devo atacar primeiro: os ganchos ou uma finalização?
➖ Conceito "mão amiga"

✅ NAS FINALIZAÇÕES ( atacando e escapando)

➖ Conceito de estrangulamento
➖ Aprenda a identificar as alavancas em todas as finalizações de "Chaves" e de estrangulamentos com base nas posições clássicas

* Triângulo
* Ezequiel
* Estrangulamento de guarda
* Estrangulamento nas costas
* Armlock
* Americana
* Omoplata
* Leg lock
* Americana no pé
* Botinha
* Etc.